Menyetir Ternyata Menyehatkan! Manfaat Menyetir untuk Kesehatan Lansia

ranahteknologi.com-Menyetir kerap dipandang hanya sebagai aktivitas harian untuk memenuhi kebutuhan mobilitas. Namun, menurut praktisi kebugaran dan atlet binaraga terkenal, Ade Rai, menyetir sebenarnya punya manfaat besar untuk kesehatan, khususnya bagi para lansia. Dalam keterangannya saat hadir di ICE BSD City, Tangerang, pada Sabtu (26 Juli 2025), Ade mengungkapkan bahwa menyetir bisa menjadi bagian dari latihan fisik yang menunjang kualitas hidup jangka panjang.

Menyetir Bisa Menunjang Kesehatan dan Umur Panjang

Ade Rai menekankan bahwa ia berusaha tetap menyetir sendiri, meskipun mobilitasnya bisa saja dibantu orang lain. Alasannya bukan semata-mata karena ingin mandiri, tetapi karena menyetir bisa memberikan efek positif untuk kesehatan tubuh. Menurutnya, menyetir membantu tubuh tetap aktif dan bisa menjadi salah satu upaya menjaga kesehatan yaitu memperpanjang usia dengan kualitas hidup yang tetap baik.

Stimulasi Fisik dan Mental Saat Berkendara

Menyetir memang terlihat sebagai kegiatan sederhana, namun di balik itu ada proses stimulasi fisik dan mental yang cukup kompleks. Ade menjelaskan bahwa tubuh manusia memerlukan rangsangan terus-menerus agar tetap aktif. Aktivitas seperti menyetir, berjalan kaki, atau berolahraga ringan bisa menjaga agar sistem tubuh tetap siaga.

Ia juga menyebut bahwa saat menyetir, tubuh secara otomatis melatih otot inti (core muscles). Otot-otot seperti perut, pinggang, dan dada secara tidak sadar akan bekerja untuk menopang postur tubuh. Posisi duduk saat menyetir membuat seseorang cenderung menjaga keseimbangan tubuh, seperti saat menunggang kuda.

Menyetir Melatih Postur dan Kesadaran Tubuh

Aspek lain yang diangkat Ade Rai adalah pentingnya menjaga postur tubuh saat menyetir. Menurutnya, cara kita duduk sangat berpengaruh terhadap respons tubuh terhadap lingkungan. Duduk dengan posisi tegak bisa meningkatkan kesadaran tubuh atau body awareness.

Ia menambahkan bahwa menyetir dalam posisi yang benar akan melatih tulang belakang agar tetap kuat dan sehat. Hal ini penting terutama bagi lansia, yang biasanya lebih rentan mengalami masalah pada bagian punggung dan tulang belakang.

Manfaat Menyetir Bagi Lansia

Ketika ditanya apakah menyetir aman dan baik untuk orang lanjut usia, Ade menjawab bahwa aktivitas tersebut sangat positif selama dilakukan dengan pertimbangan yang bijak. Menurutnya, lansia yang tetap menyetir menunjukkan bahwa mereka aktif secara fisik dan mental.

Namun demikian, Ade juga mengingatkan bahwa faktor keselamatan tetap harus menjadi perhatian utama. Lansia perlu menyadari keterbatasan yang mungkin dimiliki, seperti penurunan penglihatan, reflek yang melambat, atau kelelahan yang lebih cepat datang. Ia menyarankan agar lansia memeriksa kesehatan secara rutin dan mempertimbangkan semua faktor tersebut sebelum memutuskan untuk tetap menyetir. Resikonya ada, misalnya kalau penglihatannya terganggu, nanti bisa disalahkan, kok sudah tua masih nyetir? Tapi kalau kita melakukan kajian antara aktivitas menyetir dan kualitas kesehatan seseorang, hasilnya pasti sinergis dan positif.

BACA JUGA:Manfaat Merendam Wajah dengan Air Es, Rahasia Kulit Sehat dan Cerah

Menyetir Jadi Bagian Gaya Hidup Aktif

Ade Rai menyimpulkan bahwa menyetir bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat dan aktif, terutama jika dilakukan dengan postur yang benar dan dalam kondisi tubuh yang fit. Ia mendorong masyarakat, khususnya lansia, untuk tidak menganggap remeh aktivitas sehari-hari seperti menyetir. Karena dalam rutinitas itu, sebenarnya ada manfaat besar bagi fisik dan mental.

Dengan penjelasan dari Ade, kita bisa melihat menyetir dari sudut pandang yang lebih luas. Tidak hanya menjadi alat transportasi, tetapi juga sarana untuk menjaga keseimbangan tubuh, kesadaran postur, dan stimulasi mental. Selama dilakukan dengan aman dan penuh kesadaran, menyetir bisa jadi cara sederhana tapi efektif dalam menjaga kualitas hidup jangka panjang.