ranahteknologi.com-Berjalan kaki sering dianggap olahraga ringan yang tidak memberikan manfaat signifikan. Padahal, aktivitas sederhana ini bisa menjadi kunci untuk kesehatan jangka panjang. Selain menurunkan berat badan, berjalan kaki secara rutin membantu menjaga kondisi fisik dan mental, terutama jika dilakukan dengan metode yang tepat. Salah satu metode efektif yang tengah populer adalah teknik jalan kaki 6-6-6….
ranahteknologi.com-Selama ini, target 10.000 langkah per hari sering dijadikan patokan gaya hidup sehat. Angka ini dianggap standar untuk menjaga kesehatan, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kebugaran. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa manfaat maksimal dari berjalan kaki bisa diperoleh dengan jumlah langkah yang lebih realistis, yakni 7.000 langkah per hari. Melansir CNN, para peneliti menemukan bahwa…
ranahteknologi.com-Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani terbaik yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Baik ikan laut maupun ikan tawar sama-sama mengandung lemak sehat omega3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mendukung fungsi otak, dan mempertahankan ketajaman penglihatan. Meski kandungan jenis asam lemaknya berbeda, keduanya bisa saling melengkapi jika dimasukkan ke dalam menu makan…