Apa Itu Teknik Jalan Kaki 6-6-6 ?: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh
Bagi penderita arthritis(peradangan sendi) atau masalah persendian lainnya, teknik ini membantu mempertahankan mobilitas tanpa memberikan beban berlebihan. Aktivitas ini aman bagi hampir semua kelompok usia dan cocok sebagai bagian dari rutinitas olahraga ringan yang konsisten.
Cara Terbaik Menerapkan Teknik Jalan Kaki 6-6-6
-Pilih waktu yang nyaman pagi atau sore hari saat suhu tidak terlalu panas.
-Kenakan sepatu dan pakaian nyaman untuk mengurangi bahaya cedera.
-Perhatikan teknik berjalan, punggung tegak, langkah stabil, dan lengan bergerak alami.
-Kombinasikan dengan pemanasan dan pendinginan dengan 6 menit sebelum dan sesudah berjalan.
-Pantau progres gunakan pedometer atau aplikasi kesehatan untuk mengevaluasi konsistensi dan jarak tempuh.
BACA JUGA:Menyetir Ternyata Menyehatkan! Manfaat Menyetir untuk Kesehatan Lansia
Dengan konsistensi, jalan kaki 6-6-6 menjadi strategi efektif untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan jangka panjang. Aktivitas ini aman, hemat biaya, dan dapat dilakukan di berbagai tempat, baik di rumah, taman, maupun sekitar lingkungan tempat tinggal. Semoga bermanfaat!
Berapa Jumlah Langkah Ideal per Hari? Simak Ulasannya!
Penjualan LCGC Naik Tipis, Daihatsu Sigra & Toyota Calya Mendominasi Segmen Pasar
8 Camilan Sehat yang Tidak Bikin Gemuk, Tetap Kenyang dan Menjaga Berat Badan Ideal
Huawei Pura 80 Ultra Resmi Jadi Smartphone dengan Kamera Terbaik DxOMark Agustus 2025
Harga Toyota Alphard Bekas Turun, Denza D9 Jadi Pemicu Persaingan
